结束居家办公，复工后口罩一戴就是一整天，不少人出现了粉刺、痤疮等皮肤问题。

有些小伙伴已经陷入，“不戴口罩要命，戴上口罩毁脸”的两难境地。

这可如何是好？导航君今天就来解决下这个问题。

一、为什么有些人戴口罩容易闷痘？

我们常说的痘痘、青春痘，实际上是痤疮的俗称，青春期比较常见。它是一种毛囊皮脂腺慢性炎症疾病。

由于防控肺炎期间，大家出门买菜需要戴口罩、办公室需要戴口罩、乘坐交通工具需要戴口罩，这种天天戴着口罩的情况，使得面部，尤其脸颊、口鼻和下巴周围的皮肤，形成了比较封闭的环境。

加上呼吸、说话、打喷嚏时，造成口罩内部比较潮湿，而这种潮湿又温暖的环境成了细菌滋生的温床，也就非常容易出现粉刺、暗疮等皮肤问题。

二、口罩还要继续戴，痘痘问题这样解决

1.面部的清洁要到位，但不要过度清洁；

使用弱酸性或低致敏性洗面奶清洁皮肤，但不可过度清洁破坏皮肤自然屏障。每日清洁面部2次左右为宜，不宜太频繁。对于使用了化妆品或防晒霜的人，首先需要卸妆再清洁。

2.清洁后使用轻薄的面霜，代替厚重的面霜；

3.已经形成的痘痘千万不要挤；

4.口罩覆盖的面部可以不使用化妆品；

5. 少辛辣油腻、少甜食、多喝水，睡眠要充足；

6.若皮肤有红肿、皲裂、瘙痒、疼痛等问题，需要在医生指导下治疗；

如果痤疮加重，出现中重度痤疮，一般要长时间使用抗生素或者异维A酸的口服来治疗，相关药物会有一定的副作用，大家使用时一定要在医生的指导下进行。

三、除了冒痘，还有皮肤压伤问题

长时间佩戴口罩，皮肤还有压痕压伤等损伤问题。北京协和医院皮肤科主任医师教授刘洁给出了预防建议。

1.选择宽边口罩，系带式口罩压力更小；

预防为主，选择合适的口罩，比如宽边的口罩，局部压力就会比较小，对于口罩样式的选择，可以尽量去选择系带式的，不用耳挂式，压力会小一些。

2.避免过敏成分；

如果是皮肤比较敏感的人，建议在使用前一定要阅读说明书，看看口罩里面有没有皮肤容易过敏的成分，要避免使用。

3.儿童选择儿童口罩，形状和大小要合适；

4.佩戴方式多变化下；

可以2-3个小时左右，变换一下口罩佩戴的位置，这样可以减轻局部的压力；还可以使用牛奶箱提手，勾住口罩，减轻对耳朵的压力；也可以在经常受压的部位加垫一层柔软的棉纱布，减轻压力。

5.不同压伤程度，针对性对待；

轻度皮肤压伤，一般不需要治疗；

如果出现了局部的瘀血，可以用一些改善皮肤血液循环的外用药膏；

如果出现了红肿和破溃，可以使用外用的抗生素软膏，也可以在已经损伤的局部，适度使用创可贴或者医用的敷料，避免创口进一步受刺激；

如果皮肤变软、发白或者起皱等皮肤浸渍的情况，可以在佩戴口罩前，使用含有氧化锌或者凡士林的润肤霜，这样可以保持皮肤的干燥，减少局部摩擦；

如果损伤已经比较重，出现了严重的感染或者过敏，一定要寻求皮肤科医生的帮助。

四、低风险区不用戴口罩？这种情况才可以摘

现在随手一个小程序就能查询到周围区域的风险值，以及周围小区是否有确认病人。如果处于低风险地区，是不是就可以放心摘掉口罩了？

当然不是！出门必须戴口罩！

低风险不等于无风险，况且有些地区是刚刚从高或中风险区，转为低风险的地方。如果大家要出门，尤其是到人群聚集的场所，务必戴好口罩。

只有这种情况下可以不戴口罩：空旷、通风良好、没有人员聚集的地方，比如空旷的田野上。

五、比戴口罩更重要的是抵抗力

经历过这次疫情的洗礼，想必大家对疾病和生命健康又有了全新的认识。从长期来看，比口罩更重要的是我们每个人的抵抗力，只有抵抗力才是最硬核的保护“盾牌”。

因此，锻炼好身体，均衡饮食，保持良好积极的心态，追求健康的生活方式才是远离疾病的根本。

*本文综合整理自人民网、人民日报等，版权归原作者所有。图片来源于摄图网。