一天刷牙2次，一年就是730次，挤牙膏刷牙是人们每天都会发生的事情。于是一些关于牙膏的传言流传开来，这些传言究竟是真是假？今天导航君和大家来分析一下。

牙膏传言多，哪个是真的？

传言1：牙膏挤太多，引发口腔癌

这个是真的！

美国《预防》杂志有文章指出 “牙膏挤太多或可诱发口腔癌”。为什么会这样呢？由于牙膏中有一种常见物质叫做“月桂醇硫酸钠”，而这种化学物质会使口腔更加容易溃烂，引发口腔癌。当然了，所有离开“用量”的讨论都是不严谨的。也就是说“月桂醇硫酸钠”这种物质也是只有在过量使用时才可能致癌。

因此，大家每次使用牙膏的剂量要控制好，不要挤太多，豌豆大小即可。每天刷牙次数2-3次为好。而且，每次刷牙后要用清水彻底漱口，减少“月桂醇硫酸钠”在口腔中的残留。

传言2：牙膏尾部色条提示成分，黑色该扔

假的。

传言称：牙膏底部的颜色条代表着牙膏含有不同的成分，绿色代表纯天然，最安全；蓝色有药用成分，次之；黑色全部是化学成分，应该扔掉。

为此，中国口腔清洁护理用品工业协会有一则声明《有关牙膏管底色标的说明》表示：

一、牙膏软管尾部色标的用途

牙膏软管底部的色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，行业称之为电眼定位点。电眼定位点在软管类包装很常见，广泛适用于软管包装的产品，如化妆品、食品等。用于在产品自动填充后，封尾机的定位感应,以确保封尾时包装处于正确的位置。

二、牙膏软管尾部色标颜色的选择

牙膏软管尾部色标的颜色取决于牙膏软管的包装设计，一般会选择在软管上已有，并与底色有明显区别，易于设备感应到的色彩，与产品的成分无任何关系。

可见，牙膏管底的色条与成分无关，是为了包装产品方便一点。

传言3：含氟牙膏导致氟中毒

假的。

有传言说“长期使用含氟牙膏会导致氟骨症和氟斑牙”，而这两种疾病都是慢性氟中毒的表现。

实际上，氟骨症主要由两个原因造成：饮水和煤烟污染，即长期饮用高氟含量的饮用水，或长期暴露在燃煤造成的污染空气中。而氟斑牙则是在牙齿生长期，长期过量摄入氟化物的结果。

我们都知道含氟牙膏可以保护牙齿，抑制增产酸菌的活动，提高牙齿的抗龋能力。微量的氟对身体是无害的，反而可以保护牙齿。牙膏的使用只是局部的，刷牙之后大部分含氟物质，都会随着漱口水吐出去，不会有过量摄入的风险。

但是，儿童难以避免吞咽牙膏，还是存在一点风险。因此，儿童在使用含氟牙膏时，需要家长控制牙膏的用量，同时教会孩子及时漱口，清洁干净口腔残存的牙膏泡沫。

一般来说，3岁以下幼儿，一次牙膏用量为米粒大小（0.1克左右）；3岁以上儿童，一次牙膏用量不超过0.5克，差不多绿豆大小。

传言4：牙膏可以美白牙齿

假的，效果有限

美白牙膏与普通牙膏的成分区别在于，增加了碳酸钙、氢氧化铝、磷酸氢钙等摩擦剂，或者过氧化物等化学漂白剂。美白牙膏的去污去渍能力较强，但是只针对外源性的牙齿变色有一定效果，比如抽烟、喝咖啡、喝茶等留在牙齿上的色素。不过，为了考虑安全性，美白牙膏中具有美白作用的成分，一般浓度不会很高，所以，美白效果有限。

但对于四环素牙、氟斑牙等内源性的牙齿变色，美白牙膏就没有什么效果了。所以，想要牙齿美白，选择去口腔医院进行专业美白更有效。

传言5：牙膏要换着用

真的

有传言说牙膏应该乱换着用，不要长期用一种牙膏，不然口腔里的细菌就会对药物成分产生耐药性，不利于口腔健康。

“耐药性”主要指抗生素，牙膏中不含抗生素或者特殊药物成分的话，也就不存在耐药性。所以，这个问题要分情况来看。如果是药物牙膏，我们不建议长期使用同一种。如果只是普通的牙膏，并没有特殊成分，使用一种也没有什么问题。

不过，牙膏尽量换着用还是比较好的，能发挥不同牙膏的多方面功效，对维护口腔健康有益。

如何选一管合适自己的牙膏？

根据牙齿的健康情况，选择适合的牙膏。

●防蛀：含氟牙膏

成人牙膏选择含氟量0.05%-0.15%左右；

儿童牙膏选择含氟量0.05%-0.11%左右；

●美白：美白牙膏

具有美白作用的牙膏通常含有这些成分：

物理摩擦剂：碳酸钙、氢氧化铝、磷酸氢钙、二氧化硅、水合硅石等

增白成分：云母、二氧化钛

预防牙菌斑成分：六偏磷酸钠

对于增加了摩擦剂的牙膏，对牙齿比较脆弱的人不建议使用，容易造成牙齿敏感。对牙齿健康的人来说，使用频率不宜过高，一天2-3次左右为宜。

●消炎止血：牙龈出血

中草药牙膏、添加了抗菌药物的消炎牙膏，能够缓解牙龈出血的症状，但是不宜长期使用。牙龈出血，主要是牙齿清洁做得不好，形成了牙菌斑，牙菌斑刺激牙龈形成充血。

但是，对已经生成的牙菌斑，牙膏是没有办法清除的，只有通过洗牙等治疗手段才能够彻底解决。因此，经常性牙龈出血，要找口腔科医生检查并做针对性治疗。

●抗过敏：牙齿敏感

一般防过敏牙膏会加入氟化物、氯化锶等脱敏成分，在使用这类牙膏时，牙齿表面会形成一种保护膜，缓解牙齿敏感，但只能缓解轻度牙齿过敏。如果使用一段时间没有效果的话，建议停止使用，去口腔医院或口腔专科检查牙齿。

抗过敏牙膏使用时，可以先把牙膏涂在牙齿敏感部分，大约3-5分钟，再去刷牙，这样效果更好一点。·

最后，愿你牙齿健康，吃嘛嘛香；笑容灿烂，眼里有光~